ALLEGRANZI, psychothérapeute à Menton, s’intéresse à la façon dont l’imagination influence les processus liés à l’anxiété. Lorsqu’elle est livrée à elle-même, elle peut générer une vision déformée de la réalité, entre anticipation dramatique et lecture négative des événements. Mais bien utilisée, elle devient un outil puissant pour apprivoiser les symptômes anxieux, réorganiser l’espace mental, et favoriser un retour à l’apaisement.
Dans ma pratique, je propose de réconcilier la rêverie, souvent considérée comme inutile, avec les besoins réels du patient anxieux. L’imagination guidée, les visualisations et la symbolisation permettent d’agir en profondeur, en complément ou en alternative à certains traitements médicaux.
Les prestations thérapeutiques spécifiques à la gestion de l’anxiété :
- Utilisation de l’imagerie mentale en situation anxiogène.
- Techniques de projection symbolique pour apaiser les réactions de panique.
- Relecture imaginative des scénarios de peur ou de trouble émotionnel.
Imaginer autrement pour mieux vivre l’anxiété au quotidien
Transformer les pensées d’anticipation en récits maîtrisés
L’anxiété se manifeste souvent par une succession de pensées anticipatoires. Le cerveau produit en boucle des scénarios où la menace est amplifiée, déconnectée du moment présent. J’aide à identifier ces chaînes mentales, pour ensuite les reformuler grâce à des outils narratifs et symboliques.
Cette méthode permet de réécrire une situation anxieuse, non pas en niant le symptôme, mais en l’intégrant dans une rêverie active, structurée, qui soutient une réponse plus sereine. Le patient se repositionne comme acteur de son propre imaginaire, ce qui allège la pression du futur.
Créer des images apaisantes pour dénouer les tensions émotionnelles
En mobilisant l’imagination, je propose des visualisations guidées où le corps, les émotions et la pensée travaillent ensemble pour rétablir une forme d’équilibre intérieur. Ces exercices s’appuient sur des représentations protectrices, des scènes choisies, des métaphores régulatrices.
Ils sont particulièrement adaptés aux personnes souffrant de phobie, de trouble panique ou de sentiment d’insécurité chronique. L’objectif est de construire un espace imaginal capable d’associer le vécu anxieux à des images ressources, sans que cela devienne un évitement.
L’imaginaire dans les cas d’anxiété persistante ou compulsive
Pour certains troubles anxieux, notamment les formes compulsives ou généralisées, l’imagination peut sembler devenir un ennemi. Pourtant, elle peut aussi offrir une voie de détournement ou de symbolisation utile.
Je travaille avec le patient sur la manière dont il peut reprendre possession de son univers intérieur : en réorientant ses scénarios, en transformant ses images automatiques et en mettant en récit ses peurs récurrentes. Cet accompagnement s’adapte à chaque cas, et peut être combiné à un suivi médical ou en groupe si besoin.
Réconcilier imagination et apaisement intérieur
Loin d’aggraver l’anxiété, l’imaginaire peut devenir une ressource précieuse lorsqu’il est guidé, symbolisé et intégré dans un travail thérapeutique. En tant que psychothérapeute à Menton, je propose d’explorer cette voie créative, sensible et personnelle, pour transformer les émotions paralysantes en récits porteurs de sens. Ce chemin invite à vivre autrement son temps mental, à retrouver une maîtrise intérieure dans les moments de tension.
FAQ – Imaginaire et anxiété : réponses aux questions les plus courantes
La thérapie peut-elle vraiment changer la qualité de vie ?
Oui, une thérapie bien engagée permet de mieux comprendre ses réactions, d’apaiser les tensions internes et d’améliorer durablement sa vie quotidienne, personnelle comme relationnelle.
Les techniques d’imagerie mentale remplacent-elles les médicaments ?
Dans certains cas, elles peuvent être suffisantes. Pour d’autres, elles viennent compléter un traitement médical, notamment quand l’anxiété est intense ou chronique.
À partir de quel âge un enfant peut-il commencer une thérapie ?
Un enfant peut bénéficier d’une thérapie dès lors qu’il manifeste des signes de mal-être, de repli ou de comportements inhabituels. L’accompagnement est adapté à son âge et à sa capacité à symboliser ce qu’il vit.
Prenez contact dès à présent : rendez-vous pour la gestion de l’anxiété à Menton.